Hi, ich bin Jana.

Ich unterstütze gestresste Menschen dabei in ihre persönliche Entspannung zu finden.

Wie kam ich dazu?

Nachdem ich 2010 die Ausbildung als Erzieherin begann, musste ich Ausbildung und Familie unter einen Hut bringen. Da wurde mir so langsam bewusst, dass es wichtig ist, sich bewusst Auszeiten zu gönnen. Das war allerdings leichter gesagt als getan. Zudem hatte ich auch keine hilfreiche Technik zur Hand, mit der ich mich aktiv entspannen konnte. Es mogelte sich zwar das ein oder andere Yoga-Video in mein Regal, aber so richtig fand ich nicht das Passende für mich.

So wurschtelte ich mich mit Migräne-Attacken und gereizter Stimmung durch den Alltag.

Da Stress aber nicht einfach so verschwindet, wenn man ihn nicht abbaut, besuchte ich dann 2015 meinen ersten AT-Kurs. Und seitdem ließ mich das Thema nicht mehr los.

2018, als der Stress in meinem Leben, mal wieder überhand nahm, beschloss ich aktiv etwas zu verändern und begann die Ausbildung zur Entspannungstrainerin. Ich schloss diese Ausbildung Ende 2019 ab und eröffnete im Frühjahr 2020 meine Räume für Entspannung in Spremberg. Im Laufe der Zeit kamen noch Qualifizierungen für die Kursleitung des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelentspannung, eine 200 h Yogalehrerinnenausbildung, sowie eine Yin Yoga Ausbildung bei Stefanie Arend und diverse Teacher Trainings hinzu. Weiterbildung ist für mich unerlässlich um Yoga gesund auszuüben und an meine Teilnehmer:innen weiterzugeben.

Entspannung - Ich weiß nicht?!

Vielleicht kennst du das auch?

Dein Job verlangt dir viel ab. Deine Familie möchte deine volle Aufmerksamkeit. Dein Haushalt macht sich auch nicht von allein. Und wann hast du noch Zeit für dich? Doch wer kann wirklich deine Bedürfnisse wahrnehmen und auf sie eingehen...?

Richtig - in erster Linie DU SELBST! Du weißt was dir gut tut, oder kannst es nur für dich selbst herausfinden. Aber gönne dir regelmäßige Zeit für dich. Nur wenn du deine Akkus auftankst, kannst du auch all deinen Anforderungen gerecht werden.

Stress hat jeder und Entspannung ist ein sehr individuelles Thema. Einige Menschen benötigen eher aktive Methoden zur Entspannung und andere begeben sich lieber in die Versenkung.

Da meine Kurse in kleinen Gruppen (max. 4 - 5 Personen) stattfinden, kann ich individuell auf die einzelnen Personen eingehen. Wir kommen in der Gruppe gut ins Gespräch und in den Austausch.

Wie gesagt, jeder hat Stress und es ist doch schön zu wissen, dass man nicht allein damit ist.

Auch der gesundheitliche Aspekt in der Ausübung von Yoga ist mir sehr wichtig, da viele Menschen auch körperliche Einschränkungen oder Beschwerden haben. In den kleinen Gruppen kann ich immer wieder gut auf die jeweiligen Bedürfnisse eingehen und die Stunde anpassen. Du kannst dich und deine Praxis aber auch selbst sehr gut unterstützen, indem du gut auf die Signale deines Körpers hörst. Unsere Körper sind alle unterschiedlich und so sehen auch die Haltung oft sehr unterschiedlich aus.

Probiere es gerne aus und kontaktiere mich bei Interesse oder Fragen. Ich freue mich auf ein Gespräch mit dir.